tiistai 27. syyskuuta 2016

Something fishy going on

Miten on mahdollista, että kesä on taas ohi! Aina kesän alussa sitä miettii, mitä kaikkea kesän aikana aikoo tehdä, rentoutua, tavata kavereita enemmän, käydä tapahtumissa.. Menee silmänräpäys, on kulunut reilut kolme kuukautta ja tuntuu, että koko kesänä en muuta tehnyt kuin töitä. Jotenkin ajattelin, että kesän aikanahan minulla on myös paljon enemmän aikaa treenata ja kirjoittaa blogia, totuus tuntuu olevankin melko päinvastainen. Kesällä työmatkani kesti n. tunnin, kun tähän lisätään 8h työpäivä ja kunnon yöunet, ei vapaa-aikaa sitten niin paljoa jäänytkään. Viikonloput meni pitkälti sukujuhlissa ja rentoutuessa.

Toki voi olla hyväkin asia, ettei kesä mennyt ravatessa paikasta A paikkaan B. Tiedostamattaan sitä on kerännyt energiaa tulevaan syksyyn ja alkavaan lukukauteen, nyt pitäisi olla valmis kohtaamaan viimeinen (toivottavasti) yliopistovuosi. Syksy tuo tullessaan paljon kaikkea uuttakin, uusia yhteistyökumppaneita ja projekteja, uusia potilaita ja työkuvioita. Nyt pitää löytää vain tarpeeksi tunteja päivistä ja päiviä viikoista, jotta selviän taas yhdestä työntäyteisestä vuodesta.

Jos kesän aikana treenit jäi vähiin ja grillimakkara maistui paremmin kuin maitorahka, ehkä nyt olisi taas aika aloittaa ihan sieltä perusasioista. Me ihmiset ollaan siitä hassuja, että luulemme uusimpien tuotteiden ja treenivaatteiden tuovan meille parhaan tuloksen ja motivaation. Haluamme kaiken maailman lisäravinteitä, jotta ihmeitä alkaisi tapahtua, siinä samalla hyvin usein unohdamme ihan ne perusasiat. Lisäravinnesaralla tämä tarkoittaa vanhaa kunnon kalaöljyä, omega 3-rasvahappoja. Eikös kalaöljy ole sitä, mitä jo meidän isovanhempamme söivät? Kalaöljyn sisältämä omega 3-rasvahappojen on todettu olevan hyödyllistä meille monella tavalla. Tässä muutamia otsikoita, joita aiheen saralta löysin.

"Kehittää lasten aivojen kehitystä"
"Alentaa tulehdusta"
"Suojelee sydänkohtausta vastaan"
"Vähentää masennuksen oireita"
ja niin edelleen..

Sitten tulee se MUTTA.. Miksi minä lopetin omega-3 kapseleiden ostamisen n. vuosi sitten? Selitys löytyy melko hyvin koottuna tämän linkin taakse. Asia on hyvin ristiriitainen. Vaikuttaisi siltä, että omega 3:t on todella hyväksi meille, mutta kapselit eivät ole hyvä lähde sen riittävälle saannille. Omega 3:ia on kyllä mahdollista saada tarpeeksi myös oikein suunnitellusta dieetistä, esim lohi, makrilli, saksanpähkinät ja hasselpähkinät ovat hyviä lähteitä. Kuitenkaan normaalissa dieetissä, edes terveellistä ruokavaliota noudattavalla, riittävä omega-3:n saanti ei toteudu juuri koskaan. Näiden rasvahappojen kohdalla tuntuu lähes siltä, että "more is more" mitä enemmän sen parempi, viimeisimmät tutkimuksetkin asian tiimoilta keskittyvät enemmän päivittäiseen annokseen.

Olen nyt aloittanut käyttämään uutta (uutta minulle) rasvahappovalmistetta Zinzino balancelta. Kyseessä on kalaöljyvalmiste, joka keskittyy nimenomaan oikeaan päivittäiseen annokseen. Ennen tuotteen käytön aloittamista otimme verikokeen, joka lähetettiin vitas-laboratorioon analysoitavaksi. Periaatteessa tässä testissä siis selvitimme senhetkisen rasvahappotasapainoni, erityisesti omega 6 - omega 3 rasvahappojen suhteen. Jos tämä tasapaino olisi pelkän ruokavalion avulla kohdallani niin hyvä, etten tarvitsisi tuotetta, saisin tästä testistä rahat takaisin.

Testitulokseni näyttivät tältä


Testitulokset oli helppo tarkistaa zinzinon nettisivuilta verinäytteen yhteydessä saamani koodin perusteella. Testituloksissa myös selvitetään todella hyvin rasvahapoista, niiden vaikutuksista soluihin sekä elimistöön. Sivuilta todella löytyy kattava infopaketti, jos asia kiinnostaa tarkemmalla tasolla. Tätä infoakin tärkeämpää minulle oli kuitenkin puhelu, jonka kävimme zinzinon edustajan kanssa testitulosteni saapumisen jälkeen. Tämä puhelu oli todella hyödyllinen, ja kuuluu kaikille, jotka sitoutuvat tilaamaan tuotetta ja ottamaan myös verikokeen. Puhelimessa kävimme läpi testitulokseni, askel askeleelta. Minulle selvisi paljon paremmin, mikä oli jo hyvin ja missä voisin parantaa.

Puhelimessa edustaja sanoi minulle mm, että tuloksistani huomaa sen, että syön terveellisesti. Alfalinoleenihappo on plussalla sen takia, että syön lihaa, myös omega-6 arvot ovat hyvä (myös tämä rasvahappo on ihmiselle tärkeä!). Tyydyttyneet rasvahapot ovat hyvällä tasolla. Kehoni suojaustaso näyttää kuitenkin nollaa, mikä johtuu kuulema kokonaan siitä, etten saa ruokavaliostani tarpeeksi omega 3-rasvahappoja (EPA ja DHA). Käyttämällä zinzinon kalaöljytuotetta minun tulisi kuitenkin päästä oikealle omega-3 tasolle nopeasti. Silloin kehoni suojaustason sekä tasapainon tulisi palautua.

Puolesta vai vastaan?


Olen alusta asti sanonut olevani kriittinen sekä tuotetta, tuloksia että yhtiötä vastaan. Heillä löytyy hyvä vastaus kaikkiin kysymyksiin, ehkä he joutuvatkin paljon kyseenalaistamisen kohteeksi? Aion käyttää tuotetta 3 kuukautta, jonka jälkeen otamme jälleen kuivaverinäytteen, ja katsotaan kuinka tuote on vaikuttanut. Tämä kuivaverinäyte onkin yksi isoimmista kysymysmerkeistä. Kuinka tuote säilyy monta päivää postissa matkalla Norjan laboratorioon? Eikö esimerkiksi ilmasto ja muut olosuhteet vaikuta näytteen säilyvyyteen ja analysoimiseen? Miksi testi pitää lähettää Norjaan asti? Miksi tuote ja testaus ovat niin kalliita? Mistä tämä maaginen omega-3:omega-6 suhde (8:1) tulee? Testeissä näkyy myös "mielenlujuusindeksi"... öh, siis todellako?

Uskon, että saan kysymyksiini vastauksia ennenmmin tai myöhemmin. Tässä vaiheessa en uskalla vielä tuotetta suositella, mutta kuulette asiasta lisää, kunhan 3kk:n käyttöjakso on ohi ja otamme uuden testin!

Mikäli kiinnostuit jo zinzinon tuotteista, testauksesta tai mistä vain, kommentoi alle tai ole yhteydessä muhun sähköpostilla veeramariahaataja@gmail.com






Summer is over, how crazy is that. In the beginning of June we all think what all we are going to do, how we are going to relax and meet all the old friends. Then, in just a blink of an eye it's been two months and all I've done is work. The other thing is that I always thought that in the summer I have so much more time to workout, to see friends, to write this blog.. Yet the truth seems to be quite the opposite. It takes me an hour to drive to work every morning, 8 hours at my workplace and then again an hour back. There isn't that much time for everything else after a workday. Weekends are for family events and relaxing.

I don't think it's necessarily a bad thing not having the time to go from one place to another all summer, unconsciously we gather energy to the upcoming semester, to the dark autumn and cold winter. I have new plans, new co-operators, and the last year in university has started. I just hope I have enough hours in the day, and enough days in the week to get through another crazy year. The last crazy year, I hope.

If you've been misseating and lacking in exercise during summer, maybe it's time to start from the basics again. Often we want the newest products and just released fashion to get motivated. We want all the possible supplements to make miracles, yet again we forget the basics. What is basic in the supplement field is fish oil, omega 3 fatty acids. Isn't that something even our grandparents used to have? Especially the omega 3 which can be found from fish oils is proven to be good for us in many ways. Some of the headlines I found

"benefits child brain developement"
"lowers inflammation"
"protection against fatal heart attack"
"reduce symptoms of depression"
and so on..

But... Why I stopped buying omega 3 capsules in the first place is this (all gathered pretty well behind this one article). It seems to be contradictory. It looks like omega-3 is really good for us, but supplements ain't really good for having it. We can get enough omega-3s from our diet, salmon, mackerel, walnuts and hazelnuts are good sources. But in a normal, even in a healthy diet, this doesn't really seem to happen. When it comes to omega-3:s it almost seems like "more is more", and recent studies have been focusing more on the daily dose, than they were before.

I've started to use this new (new to me at least) product from zinzino balance. It's a fishoil product that focuses on the right daily dose. What we did first, was a balance test, where we had a close look into my personal fatty acid balance. We took a blood sample that was sent to a lab called vitas. Basically in this test we'll find out if I even need to use this product, if my omega6-omega3 balance is already good enough, I would get my money back.

My test looked like this.


The test results were easy to find from their website by using the code that I got when we took the blood sample. Everything is also very well explained there if you need to learn more about these results. But what was really good for me was a phone call with the girl selling me this product, this phone call is always included. So she explained my test results, step by step. She explained the important parts, where to improve and what was good already, and this is something she only told me by looking at my test results.

Based on the conversation she told me that the results ain't that bad and she was able to tell that my diet is healthy. I have good omega 6 value (also important to us) and arachidonic acid is positive because I eat meat. The problem seems to bee too low intake in omega 3 fatty acids (EPA and DHA). And only for this reason the "protection" on the first row is 0. By using their fish oil product I should get my fatty acid profile up again.

With or against?


I've said from the start that I'm suspicious against the company and the product. The test results and pretty much everything. They have really good answer to all my questions, they must be used to the questioning. I'm going to use this product for three months and then we'll take a dry blood sample again to see what the effect was. This dry blood sample is one of my biggest question marks in this thing. They send it in the mail, it's going to take days to get to Norway (where the results are investigated), doesn't the weather and all other conditions affect the sample? Why does it have to be sent all the way to Norway? How is this product so expensive, also the test? Where does the magical 3:1 come from when it comes to omega 3-omega 6 ratio? And mental strength index in the test results... really?

I guess I'll get answers sooner or later. Before that, I'm not ready to recommend this product, but you guys will hear more.

If you want to test yourself or learn more about the product from a professional, you can send me email or comment below and I'll pass it forward.

-V

tiistai 6. syyskuuta 2016

My favorites for hair

Kampaamokäynnin jälkeen on aina ihanaa panostaa myös laadukkaisiin tuotteisiin. Esittelen nyt nopeasti muutamia päivittäisessä käytössä olevia tuotteitani. Tuotteet on hyvä valita yhdessä kampaajan kanssa, jotta haettu vaikutus on paras juuri sinun hiuksillesi. Minun tuotteitani on tietenkin suositellut kampaajani Nelli. :) Aloitetaan mun ehdottomasta lempparista. Tämä on L'Oreal Parisin hiuksiin jätettävä hoitoaine. Olen käyttänyt tuotetta viimeisimmästä kampaamokäynnistäni lähtien. Tuotteen koostumus on todella paksu, jopa geelimäinen. Silti hieman kosteaan hiukseen levitettynä se tekee hiuksesta hoidetun ja sileän tuntoisen jättämättä sitä rasvaisen oloiseksi. Tuote on myös niin helppo ja sopii kiireiseen arkeen, kun vaikutusaikaa ei ole, toimii!

Here is some of the products I've been using for my hair. I'll start with my absolute favorite one. This is a leave in conditioner from L'Oreal Paris. I've been using this since my last visit to the hairdresser. The texture of this product is thick and it's almost like hairgel but it doesn't leave the hair greasy. It also smells like I just walked out of a salon. Love, love love it! This also fits my lifestyle perfectly, no waiting with a conditioner for several minutes.


Shampoona olen kokeillut kahta niin ikään L'Oreal Parisin tuotetta. Kampaamokäynnillä Nelli teki hiuksilleni pikaisen kuntoarvion ja kyseli hiustenhoitotottumuksistani. Tämän nopean arvion perusteella valitsimme parhaat tuotteet juuri minun hiustyypilleni. Nyt olen jo tuotteisiin niin tottunut, etten muistakaan miltä jokin muu shampoo tuntuu. Mutta muistan kun ensimmäisen kerran kokeilin näitä, otin aina shampoota liikaa. Todella paksu vaahto ja miellyttävä tuoksu tuovat arkeen ripauksen luksusta.

I've been using two different shampoos from L'Oreal Paris. At the hairdressers salon Nelli made this quick test to survey the condition of my hair. Based on my hair care habits and the condition of my hair she recommended the best products. I've been using these shampoos for almost a year now, and am kind of used to them now. But I remember trying them out for the first time, I always took too much shampoo. Even a small amount gives a good foam and nice smell. These are shampoos that bring a little luxury in every day. 





Joka neljännellä kerralla, kun pesen hiukseni, tulisi minun käyttää tätä uudelleen värin aktivoivaa hoitoainetta. Täytyy myöntää, että muistan aina tuotteen käytön hyvin, kun olen juuri käynyt kampaajalla, mutta mitä kauempana kampaajakäynti on, sitä useampi pesu menee, ennen kuin käytän tuotetta taas uudelleen. Hoitoaineen tehtävä olisi siis uudelleenaktivoida kampaajalla laitettua väriä, tuote kuuluu samaan sarjaan INOA-värien kanssa, joilla hiukseni aina käsitellään. Lisää INOA-tuotteista kerroin ensimmäisessä postauksessani kampaajan tuolista. Hoitoaineen vaikutusaika on 5minuuttia, ja tässä se ongelma varmaan kohdallani seisookin. Kellä on aikaa odottaa suihkussa 5minuuttia hoitoaineen kanssa?  haha. Olenkin käyttänyt tuotetta enimmäkseen viikonloppuisin, rauhallisina aamuina ja aina kun käyn saunassa. Sininen sävy, mitä laitoimme hiuksiini viimeksi, on jo haalistunut pois, mutta se oli kyllä mun ehdoton hiuslemppari tähän mennessä.

Every fourth time I wash my hair I should be using these recharge conditioners. I have to admit that I always remember it after going to hairdresser but again when it's been more than two months I neglect the use of this product. The conditioner recharges the color and belongs to the same INOA-series we always color my hair with. This conditioner should influence in the hair for 5minutes before washing it off. That is the part where it gets difficult for me. Who has time to wait for 5 minutes in the shower? haha. Well, I use it mostly during the weekends, lazy mornings and so. And every time I use the sauna. The blue we used to my hair last time, has faded away long time ago. But it sure was one of my favorites as long as it lasted.

Constructor eli hiuksiin rakennetta antava suihke on myös helppo ja nopea tuote päivittäiseen käyttöön. Sama tuote tuo hiuksiin rakennetta mutta helpottaa myös muotoilua. Lämpö tehostaa tuotteen vaikutusta, ja sen voi suihkauttaa joko kosteaan tai kuivaan hiukseen. Yleensä laitan tuotteen hiuksiini  siinä vaiheessa, kun ne ovat jo lähes kuivat. Viimeistelyn hoidan sitten föönin ja sormien avulla.

Constructor is a good product to give your hair structure and the final touch in every day routines. This is a heat optimising product so I normally put it in to my hair while it's still little wet, and then finish the look with hair dryer. This is a good product for someone who has a thin nordic hair such as mine. 



Kaikki esittelemistäni tuotteista ovat tuotteita, joita myös Nelli käyttää kampaamo Helmiinassa. Lisää minun muodonmuutoksista ja kampaamo Helmiinasta löydät täältä ja täältä.

All of these products are used in kampaamo Helmiina in the city center of Oulu. More about my transformations and my favorite salon here and here




-V